Dbać o organizm powinniśmy w ciągu całego dnia stosują nie tylko odpowiednią dietę, ale też wypoczywając. Nocny wypoczynek to bardzo ważny element naszego życia bez właściwego snu nie jest możliwe trwanie w zdrowiu i dobrej kondycji. Dzięki niemu możemy zregenerować nasze siły, by stawiać czoła wyzwaniom dnia.
Jeżeli doskwierają nam dolegliwości bólowe można stosować okłady brzozowe
Młode klejące listki z gałązkami ugniata się , należy zaszyć w bawełnianych woreczkach i przykładać pod obolałe miejsca. Przynoszą ulgę w bólach głowy, stawów, kręgosłupa. Podobnie do poduszki z sianem relaksują, wyciszają. Medycyna ludowa podaje, że młode brzozowe witki wkładano pod prześcieradło lub poduszkę chorego by wyciągnąć chorobę, odegnać ból głowy lub senne koszmary.